O prandeko
Sme tím nadšencov pre zdravie, pohyb a wellness, ktorí veria, že vek je len číslo a že skutočná vitalita pochádza z harmónie tela a mysle.
Náš Príbeh
prandeko vznikol z hlbokého presvedčenia, že každý človek si zaslúži zdravý a aktívny život bez ohľadu na vek. Založili sme ho s víziou vytvoriť priestor, kde sa seniori môžu cítiť silní, podporovaní a inšpirovaní na svojej ceste k lepšiemu zdraviu.
Naša cesta začala pred niekoľkými rokmi, keď sme si uvedomili, že tradičné fitness programy často ignorujú špecifické potreby starších ľudí. Mnohé cvičebné programy sú príliš intenzívne, nebezpečné alebo jednoducho nezohľadňujú fyzické a mentálne potreby seniorov. Rozhodli sme sa zmeniť tento stav.
Spojili sme sa s najlepšími inštruktormi jógy, wellness poradcami a odborníkmi na pohyb, ktorí majú roky skúseností s prácou so staršími ľuďmi. Spoločne sme vytvorili programy, ktoré sú nielen bezpečné a efektívne, ale aj radostné a inšpiratívne.
V prandeko veríme v silu jemných cvičení, vedomého dýchania a meditácie ako nástrojov na dosiahnutie celkového zdravia. Naše programy nie sú o extrémnych výkonoch alebo nereálnych cieľoch. Sú o nájdení vnútornej sily, zlepšení pohyblivosti a vytvorení životného štýlu, ktorý podporuje vitalitu a radosť.
Dnes sme hrdí na to, že pomáhame stovkám ľudí žiť zdravšie, aktívnejšie a šťastnejšie životy. Každý príbeh nášho študenta je pre nás inšpiráciou a potvrdením, že nikdy nie je neskoro začať sa starať o svoje zdravie.
Naše Hodnoty
Empatia a Porozumenie
Chápeme výzvy, ktorým čelíte, a pristupujeme k vám s empatiou, trpezlivosťou a úctou. Vaše telo, vaša cesta, vaše tempo.
Bezpečnosť Predovšetkým
Všetky naše cvičenia sú navrhnuté s najvyššou prioritou na bezpečnosť. Nikdy nebudeme robiť kompromisy, pokiaľ ide o vaše zdravie.
Komunita a Podpora
Vytvárame komunitu, kde sa každý cíti vítaný, podporovaný a inšpirovaný. Spoločne sme silnejší.
Kvalita a Odbornosť
Naši inštruktori sú certifikovaní odborníci s rokmi praxe. Ponúkame len to najlepšie, čo svet jógy a wellness má ponúknuť.
Neustály Rast
Veríme v celoživotné učenie a rast. Každý deň je príležitosťou stať sa lepšou verziou seba samého.
Rovnováha a Harmónia
Snažíme sa o rovnováhu medzi telom a mysľou, medzi aktivitou a odpočinkom, medzi silou a flexibilitou.
Náš Tím Expertov
Mgr. Jana Nováková
Hlavná Inštruktorka Jógy
Jana má viac ako 15 rokov skúseností s výučbou jógy a špecializuje sa na prácu so seniormi. Je certifikovaná v niekoľkých štýloch jógy a má hlboké pochopenie fyzických a mentálnych potrieb starších ľudí.
Jej prístup je založený na jemnosti, trpezlivosti a individuálnom prístupe ku každému študentovi. Jana verí, že jóga nie je o dokonalosti, ale o ceste sebapoznania a prijatia vlastného tela.
Jej lekcie sú plné láblue, pochopenia a hlbokej úcty k múdrosti, ktorú jej študenti prinášajú. Mnohí študenti hovoria, že Jana im pomohla nielen zlepšiť fyzické zdravie, ale aj nájsť nový zmysel a radosť v živote.
PhDr. Martin Kovács
Wellness a Meditačný Kouč
Martin je psychológ a certifikovaný meditačný kouč s viac ako 20 rokmi praxe. Špecializuje sa na techniky zvládania stresu, dychové cvičenia a meditáciu pre starších ľudí.
Jeho prístup spája moderné psychologické poznatky s východnými méditačnými technikami. Martin pomohol stovkám ľudí nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť kvalitu spánku a zvládať každodenný stres.
Jeho vedené meditácie a dychové cvičenia sú navrhnuté tak, aby boli prístupné každému, bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti. Martin verí, že každý má schopnosť nájsť pokoj a harmóniu vo svojom vnútri.
Bc. Eva Szabo
Špecializácia na Mobility a Flexibilitu
Eva je fyzioterapeutka a certifikovaná trénerka mobility s 12 rokmi praxe. Jej špecializácia je práca s ľuďmi po päťdesiatke na zlepšení pohyblivosti, flexibility a celkovej stability.
Eva verí, že pohyb je liek a že správne cvičenie môže výrazne zlepšiť kvalitu života v každom veku. Jej programy sú navrhnuté tak, aby boli bezpečné, efektívne a prispôsobené individuálnym potrebám.
Študenti oceňujú jej profesionalitu, trpezlivosť a schopnosť vysvetliť komplexné cvičenia jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom. Eva má dar robiť pohyb zábavným a radostným.
Mgr. Peter Horváth
Dychové Cvičenia a Pranajáma
Peter je certifikovaný inštruktor pranajámy a dychových techník s viac ako 10 rokmi skúseností. Špecializuje sa na výučbu dychových cvičení pre zlepšenie zdravia, zníženie stresu a zvýšenie vitality.
Jeho lekcie sú navrhnuté tak, aby boli jednoduché, no hlboko transformačné. Peter učí, ako používať dýchanie ako nástroj na ovládanie emócií, zlepšenie koncentrácie a podporu celkového zdravia.
Študenti oceňujú jeho pokojný prístup, jasné inštrukcie a schopnosť vytvoriť bezpečný priestor pre učenie. Peter verí, že správne dýchanie je základom zdravého života.
Prečo Si Vybrať prandeko?
Hlavná Výhoda
Individuálny prístup a úcta k vašim potrebám
Certifikovaní Experti
Všetci naši inštruktori majú medzinárodné certifikáty a roky praxe s ľuďmi vo vašom veku.
Cvičte Z Pohodlia Domova
Žiadne cestovanie, žiadny stres. Všetky lekcie sú dostupné online v čase, ktorý vám vyhovuje.
Priama Spätná Väzba
Naši inštruktori vám pobluetnú detailnú spätnú väzbu a pomôžu vám napredovať bezpečne a efektívne.
Bohatá Video Knižnica
Prístup k stovkám nahraných lekcií, ktoré si môžete pozrieť kedykoľvek a opakovať podľa potreby.
Holistický Prístup
Staráme sa o vaše celkové zdravie, nielen o fyzickú kondíciu. Telo, myseľ a duch v harmónii.
Dlhodobá Podpora
Nie sme len o lekciách. Budujeme dlhodobé vzťahy a podporujeme vás na celej vašej ceste.
"Nikdy nie je neskoro začať sa starať o svoje zdravie. Každý deň je nová príležitosť stať sa silnejším, flexibilnejším a šťastnejším. V prandeko veríme vo vašu schopnosť rásť, meniť sa a žiť plnohodnotný život v každom veku."
- Tím prandeko
Pripojte Sa k Našej Komunite
Staňte sa súčasťou komunity ľudí, ktorí sa aktívne starajú o svoje zdravie a vitalitu. Sme tu, aby sme vás podporili na každom kroku vašej cesty.
Kontaktujte Nás