Časté Otázky

Absolútne áno! Naše programy sú špeciálne navrhnuté pre ľudí, ktorí nikdy predtým necvičili jógu alebo majú minimálne skúsenosti s cvičením. Začíname s úplnými základmi a postupujeme veľmi pomaly a bezpečne.

Každá lekcia je prispôsobená tak, aby bola prístupná pre začiatočníkov. Naši inštruktori vám pobluetnú podrobné inštrukcie, ukážu modifikácie pozícií a budú vás povzbudzovať, aby ste postupovali vo vlastnom tempe. Nikdy nemusíte robiť nič, čo sa vám zdá nepríjemné alebo príliš náročné.

Mnoho našich najúspešnejších študentov začalo bez akýchkoľvek predchádzajúcich skúseností. Kľúčom je otvorenosť, trpezlivosť so sebou samým a ochota učiť sa. Všetko ostatné príde s časom a praxou.

Prvé pozitívne zmeny môžete všimnúť už po niekoľkých lekciách. Mnohí študenti hovoria o lepšom spánku, väčšej energii a pocite uvoľnenia už po prvom týždni pravidelnej praxe.

Fyzické zmeny, ako je zlepšená flexibilita, sila a rovnováha, sa zvyčajne začínajú prejavovať po štyroch až šiestich týždňoch pravidelného cvičenia. Každý človek je však jedinečný a výsledky sa môžu líšiť v závislosti od vašej výchozie úrovne, frekvencie praxe a osobných cieľov.

Dôležité je pamätať, že jóga je celoživotná cesta, nie len krátkodobý cieľ. Najväčšie benefity prichádzajú s dlhodobou a pravidelnou praxou. Odporúčame cvičiť minimálne dvakrát do týždňa pre optimálne výsledky.

Pre začiatok nepotrebujete takmer nič! Stačí vám pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete voľne pohybovať, a kúsok priestoru vo vašom domove. Jóga podložka je užitočná, ale nie nevyhnutná - môžete cvičiť aj na koberci alebo mäkkej podložke.

Odporúčame mať po ruke vankúš alebo bloky, ktoré môžu pomôcť pri niektorých pozíciách, ale ani tieto nie sú povinné. Dajú sa nahradiť bežnými domácimi predmetmi ako sú vankúše, zrolované uteráky alebo knihy.

Online lekcie prebiehajú v reálnom čase cez video konferenciu. Po registrácii dostanete odkaz na lekciu a jednoduché inštrukcie, ako sa pripojiť. Počas lekcie vás inštruktor vidí a môže vám pobluetnúť spätnú väzbu a korekcie.

Všetko, čo potrebujete, je počítač, tablet alebo smartphone s kamerou a stabilné internetové pripojenie. Technická podpora vám pomôže s akýmikoľvek otázkami alebo problémami pred začiatkom lekcie.

Áno! Práve pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou môže byť jóga veľmi prospešná. Naši inštruktori sú vyškolení v práci s rôznymi fyzickými obmedzeniami a vedia ponúknuť modifikácie takmer každej pozície.

Pred začiatkom odporúčame konzultáciu s naším wellness poradcom, ktorý vám pomôže vybrať správne cvičenia a vytvorí plán prispôsobený vašim potrebám a možnostiam. Bezpečnosť a pohodlie sú vždy našou prioritou.

Meditácia je prax upokojenia mysle a sústredenia pozornosti. Je to jednoduchá, no veľmi účinná technika, ktorá môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť koncentráciu, podporiť kvalitný spánok a priniesť celkový pocit pokoja a vyrovnanosti.

V našich vedených meditáciách vás inštruktor krok za krokom vedie celým procesom. Nemusíte mať žiadne predchádzajúce skúsenosti - meditácia je prístupná každému a jej benefity sa prejavujú už po niekoľkých sedeniach pravidelnej praxe.

Pre optimálne výsledky odporúčame cvičiť minimálne dvakrát až trikrát týždenne. Pravidelnosť je dôležitejšia ako intenzita. Aj krátke sedenia niekoľko krát do týždňa môžu priniesť výrazné benefity.

Ideálne je začať s dvoma lekciami týždenne a postupne zvyšovať frekvenciu, keď sa budete cítiť pohodlnejšie. Niektorí naši študenti cvičia každý deň, iní dva až tri razy týždenne. Kľúčom je nájsť rytmus, ktorý vám vyhovuje a ktorý dokážete dlhodobo udržať.

Áno, naše programy sú špeciálne navrhnuté s ohľadom na bezpečnosť seniorov. Všetky cvičenia sú jemné, bezpečné a prispôsobené potrebám starších ľudí. Naši inštruktori majú rozsiahle skúsenosti s výučbou seniorov a chápeme jedinečné výzvy, ktorým čelíte.

Pred začiatkom akéhokoľvek cvičebného programu však vždy odporúčame konzultáciu s vaším lekárom, najmä ak máte nejaké zdravotné obmedzenia. Bezpečnosť je vždy našou prioritou a nikdy nebudeme robiť kompromisy, pokiaľ ide o vaše zdravie.

Samozrejme! Cvičenie s priateľom alebo partnerom môže byť skvelý spôsob, ako zostať motivovaný a užívať si spoločne cestu k lepšiemu zdraviu. Ponúkame skupinové lekcie, kde môžete cvičiť spolu s inými ľuďmi.

Ak máte záujem o súkromné lekcie pre dvoch alebo viacerých, môžeme vám vytвориť prispôsobený program, ktorý bude zodpovedať potrebám všetkých účastníkov. Kontaktujte nás a radi vám pomôžeme nájsť najlepšie riešenie pre vás.

Vždy nás môžete kontaktovať s akýmikoľvek otázkami alebo obavami. Naši inštruktori sú tu pre vás a radi vám pomôžu s čímkoľvek, čo potrebujete. Počas online lekcií môžete klásť otázky priamo v reálnom čase.

Ak sa niečo necíti správne alebo máte akýkoľvek diskomfort, okamžite to povedzte inštruktorovi. Vaše pohodlie a bezpečnosť sú pre nás najdôležitejšie. Každé cvičenie môže byť modifikované alebo nahradené iným, ktoré vám bude lepšie vyhovovať.